Innerlijk kind oefening


Jij als kleine die het leven met zich mee draagt en van baby af aan ervaringen op je pad krijgt die je zijnstoestand in het ‘nu’ als volwassenen beïnvloed.
Bewuste en onbewuste ervaringen van vroeger die je kunnen hinderen als je volwassen bent. Een gevoel van niet verder kunnen, niet snappen waarom iets niet lukt, emoties die je niet begrijpt of waarom je dingen op een bepaalde manier doet.
Wat kunnen we daar aan doen?
Blokkades van het verleden helen door met een liefdevolle blik te kijken naar de ervaringen van vroeger, van de kleine jij. Het doorvoelen van de emoties en geven aan jezelf wat je toen op dat moment nodig had. Een stukje bewustwording in de vraag ‘waarom nou toch’.
In deze oefening gaan we samen een stukje heling brengen. Heling van je innerlijke kind zodat de volwassen jij weer verder kan… 

  • Ga op een rustige plek zitten of liggen en sluit je ogen
  • Maak verbinding met je voeten en je hart
  • Denk aan een ervaring van jezelf als kind die regelmatig terug komt op je pad
  • Bekijk deze ervaring in jezelf en voel wat er gevoeld mag worden
  • Laat deze emoties er helemaal zijn zonder er iets van te vinden
  • Kijk wat er gebeurt of veranderd
  • Bedenk wat je op dat moment als volwassen persoon tegen jezelf als kind zou zeggen
  • Voel wat de kleine jij op dat moment nodig heeft, fijne woorden, een knuffel, en luisterend oor etc. en geef dat aan jezelf als kind
  • Houd de kleine jij stevig vast en zorg voor hem/haar zoals je graag gewild had
  • Laat deze zelfzorg zo lang duren als nodig
  • Als je voelt dat het genoeg is, houd je jezelf vast en neem je de kleine jij voortaan mee op reis in het hier en nu
  • Ben dankbaar voor jullie moment samen in deze ervaring
  • Kom weer terug naar het hier en nu

“De volwassen jij kan jouw innerlijke zelf helen door er te zijn zoals nodig was”

Dit artikel is geschreven door: Yvonne van Alphen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

error: Content is protected !!