Dag 1 – Begin bij jezelf

Welkom bij dag 1 van de challenge ‘Een verbonden gesprek met je kind’.

Vandaag vraag ik je om vooral nieuwsgierig te zijn naar jezelf. Even de focus van je kind afhalen en in alle rust naar jou kijken. Want alles begint bij jou als moeder.

Het is belangrijk om te voelen en te herkennen hoe jouw energie en gedrag invloed hebben op je kind. Dit bepaalt voor een groot deel hoe jullie gesprekken verlopen.

   5- daagse challenge 

Stap 1  is daarom: ga rustig zitten, adem in, adem uit. Observeer jezelf. Waar zit je ademhaling? Is die hoog in je borst of juist ontspannen en laag in je buik? Hoe is jouw energie? Voel je je gehaast of kalm? Kun je in dit moment helemaal aanwezig zijn, hier bij jezelf, hier bij je kind?

Dat is het enige wat je vandaag hoeft te doen: bewust zijn van hoe jij erbij zit. Niks moet, alleen even rustig met jezelf zijn.

Probeer het eens uit, bijvoorbeeld voordat je straks een gesprek met je kind begint.

Ik ben benieuwd wat je ervaart, dus voel je vrij om het met me te delen.

Tot morgen bij dag 2, waar we een volgende stap zetten in meer verbinding.

Oefening dag 1:
Ga vandaag een paar keer even rustig zitten, haal bewust adem in je buik, voel hoe je erbij zit en wees stil bij jezelf. Niets hoeft, alleen zijn.

Heb je vragen? Kom naar het online vragenuurtje (Q&A)
Misschien roept de oefening van vandaag iets op, of wil je delen hoe het ging. Voel je welkom bij het online vragenuurtje op donderdag 10:00/20:30! Je hoeft niet in beeld als je dat niet wilt, meeluisteren mag ook. En kun je er niet live bij zijn? Geen probleem — stuur je vraag gerust in via info@yvonnevanalphen.nl, dan neem ik ‘m mee.
Ik zou het heel fijn vinden je daar te zien.